O pilates é um conjunto de exercícios que podem ser realizados no solo ou em equipamentos exclusivos, buscando o controle muscular. O método pode ser praticado por pessoas de todas as idades e porte físico, beneficiando atletas pessoas sedentárias com os exercícios.

Os princípios do Pilates são concentração, respiração, controle do CORE, precisão e fluidez de movimentos. Trabalhando esses pontos, os exercícios ajudam a melhorar a postura, flexibilidade, foco e muitas outras áreas, auxiliando no tratamento de condições patológicas e aumentando a qualidade de vida de pessoas saudáveis.