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Nutrição

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Nutrição Esportiva


low-8Seguindo o mesmo conceito da nutrição funcional, porém buscando potencializar a resposta ao treinamento físico e o aumento da performance através da modulação nutricional, da expressão gênica e do equilíbrio funcional de todos os sistemas orgânicos, assim adequadando a necessidade de um atleta o qual requer um aporte de macro e micronutrientes diferenciados dos indivíduos não atletas.
O serviço de Nutrição Esportiva Funcional tem como propósito adequar um plano alimentar e suplementar específico para sua modalidade, considerando ciclo de treinamento, volume, intensidade, horário a serem executados e objetivos a serem alcançados.

Nutrição Funcional


A Nutrição Funcional considera a interação entre todos os sistemas do corpo, incluindo as relações bioquímicas, metabólicas e aspectos emocionais permitindo uma análise completa do individuo através do rastreamento de sintomas, sinais e características de cada paciente e os relaciona com a carência ou excesso dos nutrientes.

Estes desequilíbrios nutricionais devem ser corrigidos pois geram sobrecarga no sistema imunológico e desencadeiam “processos alérgicos” tardios, os quais acabam por provocar doenças sérias ou alterações orgânicas tais como:

Desordens Comportamentais E Neurológicos

  • Alterações Comportamentais: mau humor, ansiedade, irritabilidade e agressividade;
  • Déficit de concentração;
  • Baixa performance física;
  • Déficit de memória;
  • Dores de cabeça e enxaquecas;

Desordens Ginecológicos

  • Alívio da TPM e sintomas da menopausa;
  • Síndrome dos ovários policísticos;
  • Endometriose;

Disfunções

  • Disfunções de sono: insônia, despertares noturnos,
  • Disfunções Digestivas: cólon irritável, doença de Chron, colites, desequilíbrios na microbiota intestinal, constipação e diarréias;
  • Disfunções do sistema respiratório: rinite, sinusite, asma e bronquite;
  • Disfunções Gástricas: aftas, mal hálito, refluxo, azia, má digestão e gastrites;
  • Disfunções Imunológicas: alergias alimentares, baixa imunidade, doenças auto imunes;
  • Disfunções Metabólicas: sobrepeso, obesidade, hipertensão, aumento do colesterol, triglicerídeos, diabetes e resistência insulínica;
  • Disfunções alérgicas/energéticas: fibromialgia, artrose, artrite, dores musculares e síndrome da fadiga crônica.
  • Disfunções de tireóide;
  • Osteopenia e osteoporose.

Nutrição Estética


A busca pela boa forma e pela beleza crescem desacerbadamente, porém muitas vezes é esquecido que dela resulta uma alimentação equilibrada, já que é nela que suprimos as necessidades nutricionais da pele, unhas, cabelos e de todo o corpo.
 Quando isso ocorre inadequadamente, surgem as deficiências. Diversos estudos já mostraram e comprovam que maus hábitos alimentares, com deficiências nutricionais e excesso de gordura saturada, carboidratos simples e sódio, podem causar diversas alterações estéticas.

É importante garantir a ingestão adequada dos nutrientes, pois a falta de um deles pode causar um desequilíbrio metabólico, resultando em diversas desordens estéticas. Através de um plano alimentar específico e com base na Nutrição Funcional, algumas desordens, citadas abaixo, poderão ser amenizadas.

  • Gordura localizada;
  • Desordens da pele: Eczema, psoríase, acne, ressecamento, dermatite, micose;
  • Queda de cabelo;
  • Unhas enfraquecidas;
  • Celulite;
  • Flacidez cutâneo;
  • Envelhecimento precoce;
  • Problemas Circulatórios: retenção hídrica, varizes e olheiras;

Procedimentos para atendimento de Nutrição


A primeira consulta com Nutricionista tem duração de 1h30m. Nesta consulta é realizada uma ampla avaliação e investigação do seu histórico familiar e pessoal, investigação de sinais e sintomas para verificação de carências de vitaminas e minerais, análise de hábitos alimentares, horários de alimentação e treinos. O planejamento alimentar é individualizado e feito na hora com o paciente, levando em conta todos os dados coletados na consulta, bem como os objetivos do cliente.

Na consulta ainda é realizada a avaliação para determinação de porcentagem de gordura e massa muscular. Esta avaliação pode ser feito por antropometria por dobras cutâneas ou através de um aparelho de ultrasson ou ainda por Bioimpedância tetrapolar, a ser decidido pelo profissional o melhor método para o cliente. Não há custo extra para este procedimento.
Para avaliação é necessário:

  • Roupas adequadas:
    • Homens: Bermuda ou calção
    • Mulheres: Calçãozinho/Short/bermudinha + top ou biquini
  • Evitar exercício físico no dia e pelo menos 12 horas antes.
  • Estar em repouso por 30 minutos (importante chegar cedo para a consulta)
  • Não estar no período pré-menstrual ou menstrual
  • Para o bioimpedância é importante estar de Jejum por 4 horas de água e comida.

A suplementação é realizada também na hora com o paciente. Será utilizada somente se necessário e adaptada conforme necessidade individual e do treinamento.

Após a primeira consulta o será agendado um acompanhamento entre 30 dias e 60 dias, conforme a necessidade. Este acompanhamento tem duração de 60 minutos e será feito também avaliação, então preste atenção nas roupas adequadas e procedimentos acima.

 

DURAÇÃO DA CONSULTA

  • 1ª CONSULTA: no mínimo 90 minutos
  • Acompanhamento: 60 minutos

 

OUTRAS DICAS

Na consulta será lhe perguntado sobre vários sinais e sintomas, mas tenha bastante atenção já na semana nos seguintes detalhes:

  • Nas refeições, quantidades, volumes, frequência, tipos;
  • Na sua Evacuação: quantas vezes ao dia ou por semana e formato das fezes;
  • Sintomas referentes a alimentos, alergias alimentares, queixas
  • Horários de treinos, quando o fizer
  • Refeições antes, durante e depois do treino
  • Suplementação (se tiver utilizando pode trazer os rótulos para auxiliar)
  • Medicamentos